A capacidade de nos superarmos a nós próprios

Superação

No início de novembro, iniciei um processo de coaching com uma jovem de 27 anos, que sofria de ansiedade desde que se lembrava, e que procurava no coaching mais uma ferramenta para a ajudar a ultrapassá-la. A ansiedade estava a prejudicá-la na sua capacidade de apreciar as várias áreas da vida e, em particular, estava a impedi-la de enveredar pela especialidade médica que tinha escolhido. Faltava menos de um…

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As adversidades tornam-nos mais fortes

Viola Davis

O caso de Viola Davis É uma verdade que no nosso íntimo reconhecemos, porém, quando temos de as enfrentar, nem sempre nos lembramos que há uma saída, mais à frente. Há uma luz ao fundo do túnel. Exemplo vivo disso é Viola Davis, vencedora do Óscar para Melhor Atriz Secundária, esta semana. Apenas me apercebi da existência da atriz em “Como Defender um Assassino” e fiquei deveras impressionada com…

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Como usar a linha do tempo a seu favor

Linha do tempo

Há tempo para tudo É daquelas pessoas que tem mil projetos a fervilhar na cabeça e que tem dificuldade em começar um deles, porque não consegue escolher? Todos lhe parecem fantásticos e não consegue decidir-se por um e abandonar todos os outros? Tenho uma boa notícia para si: não precisa de o fazer. Há tempo para tudo ou quase tudo. O truque é deixar de pensar no imediato Em…

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Resoluções de ano novo

Resoluções de ano novo

Um objetivo sem uma data para acontecer é só um sonho O ano novo está mesmo a começar e nos últimos dias do ano passado escreveu uma lista de coisas que quer conseguir este ano. Se não escreveu e apenas pensou nelas, escreva agora. Ou pense agora e escreva. Ainda se lembra do que desejou no início do ano passado? Quantos desses objetivos concretizou? Dois? Um? Nenhum? Quer que…

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Pressa de chegar, incapacidade de partir

Pressa de chegar

Tomar decisões e atrever-se a fracassar Vivemos numa sociedade que presa a rapidez, o imediato. Comemos comida rápida, puré instantâneo, usamos pronto-a-vestir, a Internet é omnipresente, e desesperamos se tivermos de esperar 2 segundos para carregar um site, para descarregar um ficheiro. As pessoas orgulham-se dos seus horários super preenchidos, de estarem sempre ocupadas; enquanto se queixam de não terem tempo para nada. Arriscam-se vidas todos os dias no…

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Quer mudar de vida?

Quer mudar de vida?

Mude o seu enquadramento Conheço várias pessoas descontentes com a vida que têm. Quem não conhece? Em conversas, fui-me apercebendo de uma caraterística comum a quase todas elas: o enquadramento em que vivem. Ora o que é isso do enquadramento? O enquadramento é a moldura através da qual vemos a nossa vida. Como uma máquina fotográfica, que escolhemos apontar para um lado e focar num determinado local, excluindo tudo…

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Como alterar um hábito em 4 passos

Este artigo foi publicado originalmente na WSI Mag. Seja fumar, comer em excesso, chegar sempre atrasado ou falar antes de pensar, todos temos um (ou dois, ou três…) hábitos de que gostaríamos de nos livrar. Qual é o seu? Porém, por mais que tente não consegue evitar e passados uns dias ou apenas umas horas volta a cair em tentação e a perpetuar o mesmo comportamento, mesmo sabendo que…

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Preocupação, um hábito destrutivo

Preocupação

Este artigo foi publicado originalmente na WSI Magazine. Quantas vezes dá por si perdido em pensamentos, sem se concentrar devidamente na tarefa que tem em mãos ou até mesmo sem conseguir dormir, porque está preocupado com uma ou mil e uma coisas? Viver preocupado tira-lhe energia para enfrentar os problemas e a descontração para aproveitar a vida. Contudo, pensar constantemente nos problemas e concentrar-se no que está mal na…

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“80% do sucesso é aparecer”

80% do sucesso é aparecer

Frase célebre de Woody Allen, que relembra a importância da perseverança. O que realmente distingue as pessoas bem sucedidas das outras é o facto de as primeiras não desistirem até conseguirem o que querem. Não se deixarem derrotar por todas as vezes em que as coisas não correram como esperavam, nem se deixarem paralisar pelo medo de falhar, estando dispostas a tentar as vezes que forem precisas. No mês…

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O valor da experiência

O valor da experiência

Sabe aquele momento em que pensa “Eu nunca consigo…” ou “Sou péssimo a…”? Pensamento esse que rapidamente passa a “Eu nunca vou conseguir…” e “Nem vale a pena tentar”. Esses pensamentos são baseados na sua experiência, não são? Começou a tentar fazer algo e não correu como esperava, então tentou outra e outra vez e o resultado foi sempre mais ou menos o mesmo, por isso concluiu que aquilo…

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