Porque é tão difícil deixar um mau hábito (e o que fazer em vez disso)

Hábitos

Seja fumar, comer em excesso, chegar sempre atrasado ou falar antes de pensar, todos temos um (ou dois, ou três…) hábitos de que gostaríamos de nos ver livres. Qual é o seu? Porém, por mais que tente não consegue evitar e passados uns dias ou apenas umas horas volta a cair em tentação e a perpetuar o mesmo comportamento, mesmo sabendo que não o beneficia. Porque é que isto…

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Quer perder peso e não consegue seguir uma dieta até ao fim? Emagrece uns quilos e volta a engordar rapidamente? Um Coach pode ajudá-lo. Nem sempre é fácil seguir um plano alimentar e obter a silhueta desejada. Seja por motivos de saúde ou estéticos, as dietas são sempre um desafio e com o verão à porta, tendem a intensificar-se. Porém, se tem estado focado nos quilos que tem a…

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